什么样的男生身材才是完美的？

  我们常用“穿衣显瘦脱衣有肉”来形容

  或者D杯胸和蜜桃臀组成的“前凸后翘”

  在妹子们眼中，肌肉男总是可望不可及

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  而有一个男人的身材

  就像是用凿子雕刻出来的一样

  无论体脂率、围度还是线条都堪称逆天

  随便摆一个pose就是一件雕塑艺术品

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  他就是风靡全球的顶级健身模特

  Sergi Constance

  五届IFBB专业形体冠军让他锋芒毕露

  多少撸铁小伙把他作为自己的终极偶像

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  而他为广大网友熟知和仰慕

  还是因为之前的一张果照

  满背的肌肉疙瘩，粗壮的手臂

  紧致的腰线没有一丝赘肉

  这身材瞬间就圈粉无数

  大家纷纷惊呼“我对身材的认知被刷新了”

  除了狂野的身材

  Sergi的颜值也十分彪悍

  酷帅发型，性感胡子，花臂纹身

  完美肌肉男该有的元素他都具备了

  难怪女粉丝们会脸红心跳求扑倒

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  之前朋友圈流行“十年对比挑战”时

  他也跟粉丝们分享了自己这些年的变化

  虽然在某些人眼里他似乎没以前帅了

  但不可否认，他蜕变成了巨无霸

  这身材活脱脱开挂了

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  Sergi的身材蜕变史

  其实就是一段地狱式的健身过程

  最开始他走进健身房撸铁

  仅仅是想练出大胸肌和六块腹肌

  并没有往更深的地方考虑

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  然而我们都知道健身久了会上瘾

  达到某个目标后就会期待更高的水平

  Sergi就是这样在一次次自我突破中

  从业余健身走上了专业健体

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  那个时候

  他平时除了工作之外

  其余时间几乎全部用在了健身上

  健身房撸完铁，回家还要做训练总结和计划

  男人认真做事时的样子太帅了

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  他给自己安排了系统的健身计划：

  周一练腿

  周二练胸、二头和腹肌

  周三练背和二头，周四休息

  周五练肩

  周六练小腿和腹肌，周日休息

  这么高的强度他没有因为累而中断过

  正是如此的自律才造就了他如今的身材

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  下面是他的超燃训练日常

  全身的每一处肌肉群他都虐个遍

  隔着屏幕都能接收到浓浓的荷尔蒙

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  身高185cm的他，体重常年保持在95公斤

  出众的体重和体脂率除了训练之外

  也跟他每日的健身餐密不可分

  高蛋白低脂肪，荤素搭配营养均衡

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  就这样在日复一日的坚持和进步中

  Sergi一步步成为全球顶级的健身模特

  每次出现在健身比赛舞台上都是焦点

  所有人都被他的强大气场征服

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  已经记不清他多少次登上杂志封面了

  每次有他的靓照和专访

  健身杂志卖的就非常火爆

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  比赛奖项和广告代言拿到手软

  已经不能满足他在事业上的进取心

  后来他还创办了自己的运动服装品牌

  凭借出众的体型和超高的人气

  他亲自拍广告片做宣传

  真是太敬业了

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  当Sergi被问到自己是如何

  取得今天这样的成就时，他说：

  “我是一个充满斗志的人，

  一旦明确了目标，

  就会努力想办法去实现！”

  如今，他做到了

  通过努力实现了自己的梦想

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  世界上最可怕的事

  不是你不努力

  而是比我们优秀的人，更加努力

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  其实不仅健身是这样

  对待事业、工作和生活都是如此

  只有敢于走出舒适圈

  严于律己，不断突破瓶颈期

  我们才能最终成为更好的自己

  Fighting

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