文章来源： 十点种草 微信公众号

原标题：如何走出烂脸期！只用4招！

作者：莉耶

哈喽~大家好，今天是——又又又带着烂脸来了的莉耶（流泪.jpg）。

过年期间本来是打算趁着这个长假去弄个热玛吉，回来就能给大家“美美展示”，结果一个不小心就把“卸妆水”认成了“爽肤水”涂在脸上，还用了好几天才发现！代价就是莉耶变阿丽，脸子一下子变成了“高原红”。

以至于假期的很长一段时间，都在给烂脸修护中~没怎么拍照（咳咳，相信大家啊也认出了我的照片们都是些存货）。为了不让我的粉丝宝贝们步我的后尘！今天来给大家好好说说“烂脸”这件事。

乱用、错用、过度使用护肤品/彩妆

第一种情况，就是像莉耶一样，在产品的使用上出现了问题！比如粗心大意弄混功效，或者用了不适合自己肤质的产品。

还有出现的比较多的，就是为了追求“光滑”的皮肤，过度清洁叠加太多强功效产品。比如说A醇和酸类产品就不能叠涂在一起，容易给皮肤造成太大的刺激性~

季节更替，温度湿度的剧变

就像你刚去一个地方会不适应，你的皮肤也是一样~在脱离了熟悉的环境后，也会产生相应的反应~比如换季就是“烂脸”的高发期。

（图源canva，下同）

再比如像现在秋冬，我们长期呆在空调房里，皮肤处于一种缺水干燥的状态，不及时补充水分的话，你的皮肤也会发出警报，表现为干燥粗糙甚至脱皮。

口罩脸

疫情这几年~不少姐妹都有跟莉耶抱怨过，感觉长期闷在口罩里，皮肤似乎也变差了~

其实就是长时间佩戴口罩，口罩区域的温度和湿度会比其他区域要高很多！这种情况下，我们的皮肤表层容易过度水合，造成破坏皮肤屏障，诱发炎症等皮肤敏感的情况~如果本来就有痤疮或者本身就是敏感肌的姐妹，情况可能会更严重。

接触到过敏的物质

这种烂脸的情况一般会是突发性的，比较明显，比如春天的柳絮、花粉过敏等等。

或者是接触到过敏的东西，用到过敏的成分~如果经常出现这种情况，建议可以去*查一查过敏原。

总的来说，“烂脸”其实就是因为人为或者自然的外部因素影响，对皮肤造成了伤害。当“烂脸”发生后，想要弥补这种伤害，我们在护肤上就尤其需要注意各种细节~作为一个常年“烂脸”的过来人，下面就来听听莉耶的经验！

先给大家瞅一眼~莉耶“烂脸期”用过的一些产品（无广纯分享，后续发掘新的还会继续分享）

（图源本账号，下同，转载请注明）

可以看出来大多都是以修护维稳功效为主的“温和派”选手。不过产品只是辅助，关键还是找对烂脸期的这几种护肤思路，手上现有的产品也能利用起来！

清水洗脸/只用氨基酸洁面夜间清洁

敲黑板！！！烂脸期间，如果你的皮肤已经处于比较刺痛、红肿或者是比较密集的发红、爆痘情况，那莉耶建议：只用清水洗脸！不要用任何的清洁产品！即使很油，也要控制住你拿洗面奶的手！为了养护脸子，暂且忍忍吧！

但是如果你是轻度的局部“烂脸”，只是偶尔不适出现小痘痘呀，局部发红啊这种情况~又实在想用洁面，那莉耶也只建议你们用上脸不容易刺激的氨基酸洁面！

这里给大家提个醒~警惕市面上也有一些打着“氨基酸”旗号的“假氨基酸洁面”

假氨基酸洁面

❌一种是有氨基酸成分，但是没有氨基酸表活剂，在成分表里只起到保湿而非清洁的作用~

❌另一种是虽然有氨基酸表活剂，但成分表前列都是皂基表活剂（月桂酸钠、硬脂酸钠、月桂酸硫酸酯钠、脂肪酸/硬脂酸/肉豆蔻酸/月桂酸+氢氧化钾/氢氧化钠等）

而我们想要入手的那种温和的氨基酸洁面，莉耶建议是这两种！

氨基酸洁面

✔是氨基酸为主皂基为辅，氨基酸表活剂排在成分表前列，复配的皂基成分含量很少，用起来也是会比较温和。

✔纯氨基酸洁面，成分表里只有氨基酸表活剂（常见的氨基酸表活剂：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰基谷氨酸TEA盐、月桂酰谷氨酸钠、月桂酰谷氨酸二钠、椰油酰甘氨碱剂、椰油酰甘氨酸钾、月桂酰肌氨酸钠、月桂酰肌氨酸钾）

莉耶自用推荐

多芬微生态

温和泡泡洁面

¥119/160ml

这款洁面用了三重氨基酸复配配方，属于莉耶上面说到的第一种氨基酸洁面类型~清洁力会比较单一的氨基酸效果强很多~像莉耶烂脸没有那么严重，日常还会涂防晒的情况下就会用它，可以把洁面跟卸防晒一起搞定，避免了又用洁面又用卸妆产品给脸子造成“二次伤害”。

它按压出来直接起泡的那种，而且泡沫非常绵密，持泡时间很长，喜欢泡沫丰富的姐妹，一定会爱上！每次洗脸都会感觉被一层层密集的“小云朵”包围~没有什么刺激感~油垢也能很快被清除掉！

不过这款清洁力比较猛，用完脸子多少还是会有点紧绷啦~干皮和敏感皮姐妹们烂脸期间不建议尝试~

敷尔佳

积雪草舒缓修护

洁面泡泡

¥128/150ml

敷尔佳这款就温和多了~纯纯的氨基酸洁面，只加了一种氨基酸清洁剂，清洁力可能会比上面那款弱一些，卸不了防晒，但日常清洁是足够啦！

此外，作为做医美的牌子嘛，做出来的产品基本还是会往医美后修护的方向靠拢，所以还加入了积雪草这类舒缓保湿的成分~莉耶之前几次做完医美的恢复期都用的它。

它的泡沫就没有那么绵密啦~而且持泡时间短，基本上按压出来，没一会儿就消失了~泡沫爱好者不推荐。好处是用完后不会干燥紧绷，脸子还是很水！干皮、敏感肌可以考虑它！

随时备上一瓶保湿类喷雾

烂脸的本质就是屏障受损，脸子被“异军突袭”，自然就容易“闹脾气”~表现在脸子上就是时不时就会干燥发红，还伴随着刺痛感~保湿类喷雾的作用，就是给你的皮肤“降降火”，随时喷上一下，舒缓舒缓，让脸子冷却下来，减少不适感~帮助我们更好地度过整个烂脸期~

在喷雾的选择上，莉耶更推荐含有矿物质泉水的大牌产品~我自己用下来，觉得这类会在即时保湿舒缓上的表现会更好，成分也更加温和精简，适合烂脸期。

莉耶自用推荐

勃朗圣泉

专研舒缓修护

喷雾

¥165/250ml

讲到喷雾，就不得不提一下莉耶宠爱多年的——勃朗圣泉喷雾！老粉都知道，莉耶已经安利过不止一次啦！它使用感很难让人不回购！

喷雾喷出来真的超级细密！水珠很小，不会出现“糊你一脸”的情况！上脸比莉耶的定妆喷雾喷起来还要均匀！（好吧我承认有时候偷懒就直接拿它做妆前打底）

每次一喷完，干巴巴的脸子，立刻变得水水润润！而且后续保湿时间也很长，放在办公室，一天喷个那么个三四次就够了！

理肤泉

舒缓调理

喷雾

¥185/300ml

当然，要是你平时用量比较大，用喷雾比较频繁~考虑性价比！那可以直接上理肤泉的大白喷！老牌选手了~莉耶从学生时代就火到现在的产品！虽然喷雾水珠没有那么细，但300ml用起来不心疼~有时候碰上个店铺买一送一的活动，不到200块就能搞定大半年用量~简直不要太划算！

而且它的即时舒缓效果，莉耶觉得会比上面那款要更明显！每次脸子发红的时候，喷一喷，就有种瞬间降温的感觉~脸子的不适感减轻非常多！

日常用可能觉得无功无过，烂脸期就会发现它的好！如果是烂脸期想精简护肤的，直接用它来代替爽肤水都可以！

烂脸中：精简护肤、敷一些救急的医用敷料或者屏障修护类产品

烂脸中的日常护肤，莉耶觉得是越精简越好~只涂成分简单的保湿水乳即可~

当然，为了加快脸子的修护，你可以初期的时候多敷一些医用敷料，比如可复美、敷尔佳、绽妍、瑞漾、创福康都有这类产品~

以上列出来的基本上都是械字号的，如果自己不太确定的，可以在购买产品的时候注意看下详情页的说明（如下图所示）

（图源品牌官方）

另外，可以用有屏障修护成分的产品，这类产品一般会包括一些封闭性比较好的油脂成分（牛油果树脂），模仿角质层来形成保护膜；或者是修护类成分（神经酰胺、不饱和脂肪酸），来补充细胞间脂质，添砖加瓦，加速屏障的修护。

莉耶自用推荐

可复美

类人胶原蛋白

敷料

（乳状）

¥198/40g

可复美家这款敷料，修护效果很好！可以帮助破损的皮肤修护，做了医美后用非常适合！

它的核心成分是类人®胶原蛋白，听名字就不难看出来，其实就是跟我们的皮肤自身的胶原蛋白类似的一种成分~因为类似，所以更容易深入肌肤~补充肌肤的胶原蛋白和水分。烂脸期的那些肌肤小毛病对它来说自然也就是小意思啦~

莉耶近期用的是管装的。挤出来是蛮轻薄的白色乳液，延展性超级好！一抹化水的那种。烂脸期拿来替代日常用的乳液也可以！

适乐肤

修护保湿

润肤霜

¥178/340g

适乐肤在莉耶这里一直是修护类产品的“性价比”代表~虽然救急效果没有那么快，但是烂脸期用来长期维稳还是不错的！

它和C乳一样，用到了三重神经酰胺，来帮助修护屏障~还有MVE渐层缓释导入技术，可以长效保湿~莉耶每次用完到第二天，都感觉脸子水水嫩嫩的~

质地如同奶霜，看起来可能很厚重，但实际上脸完全不会油腻！推开后就是脸子也呈现出哑光感~不会黏黏的~肤感很好！

而且它没有添加羊毛脂、香精、色素和防腐剂，不仅是敏感肌，莉耶的孕妇朋友们用它都很OK！

烂脸恢复后期：肌肤趋于稳定，可以用一些有针对性的修护类产品，进一步提升皮肤状态

当皮肤状态稳定下来，精简护肤的后期，大家就可以开始根据自己的皮肤状况，来用一些针对性的产品。

莉耶今天主要是列了两大需求，一类是修红类，适合脸上发红、肤色不均情况比较严重的姐妹，建议使用含有修红成分（假叶树、油橄榄提取物等）的产品；另一类是密集修护类，适合已经进入抗老期，需要改善肌肤紧实度跟光滑度的姐妹，建议使用含有抗老、抗氧化成分（玻色因、酵母类提取物、藻类精萃等）的产品~

莉耶自用推荐

【修红类】

修丽可

色修精华

¥595/30ml

前段时间才刚刚在莉耶做的“色修精华大比拼”里胜出的“修丽可色修精华”，大家应该不陌生啦~

当时就说过，它在改善发红的效果上，非常明显！试用了乱七八糟的后，脸就很容易发红，这时候简单用两滴，没一会儿发红就会消退一些，这一点我真的超级爱！它的核心成分是油橄榄提取物，含有橄榄苦苷、羟基酪醇，对付“红脸蛋”很管用~还搭配了预防红血丝产生的桑根提取物~双管齐下！而且成分配方比较精简高效，没有多余的刺激性成分，即使是敏感肌用起来也比较温和~

质地就是不黏不油的翠绿色水状，用量很省~两滴就可以搞定全脸！是一款莉耶几乎挑不出毛病的修红精华！

勃朗圣泉

修红霜

¥285/40ml

没错！又是勃朗圣泉！它家好用的东西确实不少，这款修红霜是莉耶的干敏皮小姐妹推荐的！

除了跟喷雾一样加入了蕴含矿物质的勃朗圣泉水，还用了0.4％的维生素B+0.03％积雪草+0.06％假叶树的搭配，走的是修护屏障+舒缓保湿+改善发红的思路，提高皮肤的耐受性~让我们的肌肤再遇到“困难”时能够更加强韧。

质地按压出来是淡绿色的乳液~保湿效果也不错。而且不容易跟其他产品打架，叠加使用也不会出现搓泥的情况~

【密集修护类】

雅诗兰黛

小棕瓶

¥900/50ml

莉耶对小棕瓶的感情可以说是“有些人说不清哪里好，但就是谁都替代不了”~虽然已经是“老网红”，但对皮肤的效果那还是实打实的~

小棕瓶七代升级后，添加了Tripeptide-32（三肽-32），官方说法是创新Chronolux时钟肌因信源科技。听起来有点复杂，简单来说其实就是调控肌肤的昼夜节律，帮助加快修护肌肤~对于熬夜刷手机党来说，还能修护蓝光损伤~

莉耶今年也是入手了它的虎年限定版，看着就挺贵气的~质地一如既往的莹润不黏腻！流动性和吸收效果都没的说！如果犹豫不决该入手什么密集修护精华的新手宝贝们，买它基本上不会踩雷！温馨提示，用的时候一定要用足量，最好是2泵以上~效果会更好哦！

碧欧泉

冻龄小蓝瓶

¥1020/75ml

欧娘娘旗下一直不温不火的一位~但是在抗老修护这一块，莉耶觉得它还是很有发言权的！不仅有5％的益生菌发酵物，还有10％的二裂酵母提取物加持~可以提高肌肤的抗氧化能力，同时加速修护屏障！

精华液带着淡淡的清香，如同蛋清一般丝滑~上脸也能快速吸收！用完皮肤立刻就能感觉到滑滑嫩嫩的~今年的虎年限定推出的75ml版，拿到手很有质感，虎纹图案也很高级！感觉买来很超值！

LA MER

浓缩修护

精华

¥1720/15ml

LA MER的这款精华~莉耶已经跟无数个烂脸的朋友们安利过了！莉耶愿意称之为“万能搭档”，不仅烂脸期修护也可，熬夜后垮脸救急也可以！

当然，这都归功于它家的成分配方~神奇活性精萃就不多说了，人家的当家成分~不仅有强大的修护力，还能舒缓保湿~更值得一提的是，这款还加入了超强抗氧化能力的酸橙茶精华！而且这些都是由LA MER家特殊的高端提纯工艺提取而成，护肤效果也会更上一层楼~此外，也还加了不少酵母提取物等抗氧化剂来辅助~综合来看，就是一款高效修护抗老的产品！

质地是半透明略粘稠的液体~但是上脸延展性很好，滋养力十足~用完会感觉脸子更有光泽，更水润了！还蛮适合现在干燥的换季时节的~但是切记！这款开封后需要尽快用完！会挥发！

赫莲娜

活颜修护

面膜

¥2980/50ml

赫莲娜家的产品，莉耶觉得都巨好用！就没有买过踩雷的产品！即使是这款稍稍有点冷门的一款产品，莉耶也是第一次用就爱上了！~要不怎么说是贵妇呢！

配方依然是走的“抗老豪华大礼包”路线！~光是玻色因就排在了成分表的前列~真是大手笔！不仅如此，还有柳杉芽精萃帮助强韧肌肤，腺苷协同抗老~保湿上更是大小分子玻尿酸齐上阵，在我们的脸上形成一层锁水膜，牢牢锁住肌肤的水分~

质地也很特别~是水凝绷带冻膜质地！摸起来滑滑软软的！涂在脸上有点像是凉凉的果冻！莉耶日常会有两种用法，一种是搭配浸湿的面膜纸使用，先敷面膜纸，再厚敷一层活颜修护面膜~一般第二天莉耶就能感觉到皮肤有明显的变亮变软嫩！另一种就是比较传统的，在洗脸后使用，然后再洗干净~可以帮助后续护肤品的吸收！

墙裂安利赫莲娜的真爱粉去尝试这款冷门宝藏！谁还没用过我都会伤心好吗！

生活习惯跟饮食规律

划重点！！！其实皮肤也是你日常生活状态的一种“映照”~保持良好的生活习惯和饮食规律很重要！就莉耶自己而言，少熬夜，多吃一些水果蔬菜等低GI食物，减少高糖高盐的摄入~坚持一段时间，皮肤就会肉眼可见的变好很多的~

日常护肤：避免过度追求护肤效果、“烧脸”式叠加强功效产品或者过度清洁

护肤方面~莉耶觉得还是搞清自己的肤质（一些app，比如美丽修行之类的都可以测）和护肤需求，然后再“对症下药”。不要为了追求所谓的功效，叠加乱用！

保持心情愉悦，多运动

最后，当然是保持好心情和多运动啦！莉耶每次运动完，出出汗，都感觉全身上下都放松了不少！姐妹们也可以多发掘一些自己的个人爱好，让生活充实起来，不焦虑，也对皮肤有好处哦！